La Fundación Edad&Vida organiza en estos meses
de verano, en colaboración con Aquarius y Coca-Cola España, la “IV edición de la Campaña de Hidratación
Edad&Vida”. Aprovechando los días de calor, la campaña pretende
concienciar a los mayores sobre la importancia de una correcta hidratación y,
al mismo tiempo, intentar paliar posibles estados de deshidratación en los
mayores.
Para ello, 44 centros de toda la geografía española
recibirán más de 18.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius para sus casi 5.000
residentes y un díptico informativo con recomendaciones generales de
hidratación para personas mayores.
La deshidratación de las personas mayores es un
hecho bastante habitual en cualquier época del año debido, principalmente, a la
disminución de la sensación de sed, a problemas de movilidad o a la presencia
de otras enfermedades que puedan hacer que beban menos de lo necesario, pero
que es aún más importante prevenir en estas fechas de altas temperaturas.
Por este motivo, las recomendaciones de la
Fundación Edad&Vida hacen especial hincapié en los requerimientos mínimos de
hidratación y en la ingesta de bebidas con sales minerales que puedan ser
necesarias para las personas mayores con el fin de mejorar su nivel de
hidratación, reconocer los síntomas asociados a los procesos de deshidratación
y prevenir su incidencia en este grupo de población.
Recomendaciones generales de hidratación para las personas
mayores
- Es recomendable beber diariamente 6-8 vasos
de líquidos (agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos) y consumir
ciertos alimentos con alto contenido en agua que pueden ayudar a mantener
un adecuado nivel de hidratación como frutas y verduras (melón, sandía,
fresa, pomelo, uva, naranja, zanahoria, pepino, etc.).
- Es recomendable beber sin esperar a tener
sed, ya que ésta aparece cuando existe cierto grado de deshidratación.
Con la edad, además, disminuye la sensación de sed.
- Se debe beber líquidos de forma gradual, mayor
cantidad por la mañana y a media tarde, para disminuir la frecuencia
de micciones nocturnas. La temperatura del líquido debe estar entre 11ºC y
14ºC.
- Es muy aconsejable beber 1-2 vasos de agua
al levantarse, ya que puede ayudar a la movilidad intestinal.
- Deben evitarse las comidas abundantes. En cada
comida principal se aconseja tomar un vaso de agua ya que facilita la
ingesta de sólidos. Se deben evitar cantidades superiores porque
producen saciedad por llenado gástrico.
- Las
bebidas con un contenido
moderado de azúcares de absorción rápida y sales minerales
contribuyen a asegurar una buena hidratación y los distintos sabores
facilitan la ingesta y un adecuado aporte de líquidos.
- Ante
ciertas situaciones que
pueden favorecer la deshidratación, como el calor y humedad
ambiental elevados, se debe beber más cantidad de líquidos al día.
- Los síntomas principales de deshidratación son,
entre otros: sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina,
estreñimiento y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura
y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
- El médico deberá conocer los problemas
de deglución, los cambios de dieta y la utilización de ciertos
medicamentos (diuréticos, laxantes, etc.) de cara a ajustar las recomendaciones
específicas de hidratación.
- Sólo se reducirá la ingesta o tipos de líquidos
por indicación del médico. Consulte a su médico si presenta insuficiencia
cardíaca, renal, hepática, etc.
En materia de nutrición y
salud es importante recomendar una dieta variada, moderada y equilibrada,
así como un estilo de vida
activo y saludable.
PARTICIPANTES
En esta “IV
Edición de la Campaña de Hidratación Edad&Vida” participan 12
miembros promotores de la Fundación de las 17 Comunidades Autónomas.
Listado de centros participantes:
Andalucía
-
Residencia Torneo,
Eulen Sociosanitarios, Sevilla.
-
SARquavitae
Torrequebrada, Benalmádena Costa, Málaga.
-
Residencia de
Mayores y Centro de Día Personalia “Baena”, Baena, Córdoba.
-
Ballesol Sevilla,
Sevilla.
Aragón
-
Caser Residencial
Ruiseñores, Zaragoza.
Asturias
-
Ballesol Gijón.
Cantabria
-
Amma Las Anjanas,
Los Corrales de Buelna, Cantabria.
Castilla-La
Mancha
-
Residencia de
Mayores y Centro de Día Personalia “El Robledillo”, Villarrobledo, Albacete.
-
Residencia de
Mayores Dulcinea, IDCSalud, Alcázar de San Juan, Ciudad
Real.
-
Residencia de
Mayores Alcabala, IDCSalud, Albacete.
Castilla
y León
-
Residencia
Fundación Ana Mata, Eulen Sociosanitarios, Burgos.
-
SARquavitae Puerta
Nueva, Zamora.
-
Sanyres Valladolid,
Valladolid.
Cataluña
-
Centre Stauros,
Hestia Alliance Senior Care, Barcelona.
-
Residencia
Assistida i Centre de Día d’Horta, Hestia Alliance Senior Care, Barcelona.
-
SARquavitae Regina,
Barcelona.
-
SARquavitae La
Salut, Barcelona.
-
Amma Vilanova,
Vilanova del Camí, Barcelona.
Comunidad
de Madrid
-
Residencia Eulen
Santo Domingo, Algete, Madrid.
-
Residencia
Peñuelas, Eulen Sociosanitarios, Madrid.
-
SARquavitae
Albufera, Madrid.
-
Sanyres Loreto,
Madrid.
-
Sanyres Aravaca,
Madrid.
-
Ballesol Príncipe
de Vergara, Madrid.
-
Ballesol Pasillo
Verde, Madrid.
-
Ballesol Olavide,
Madrid.
-
Residencia Los
Robles Gerhoteles, Grupo PSN, Madrid.
Comunidad
Valenciana
-
Centro Terapéutico
Roger de Lauria, Red Valenciana de Salud Mental, Torrent, Valencia.
-
Centro Terapéutico
Xábia Bella, Red Valenciana de Salud Mental, Xavia, Alicante.
-
Residencia
Geriátrica Jardines del Parterre, Red Valenciana de Salud Mental, Valencia.
-
SARquavitae Ciudad
de las Artes, Valencia.
-
Novaire San Vicente,
San Vicente del Raspeig, Alicante.
-
Novaire Alicante
Condomina, Alicante.
-
Novaire Alicante
Babel, Alicante.
-
Ballesol Patacona,
Alboraya, Valencia.
Extremadura
-
Caser Residencial
Olivenza, Olivenza, Badajoz.
Galicia
-
SARQuavitae San
Lázaro, Santiago de Compostela, A Coruña.
Islas
Baleares
-
Residencia
Geriátrica i Centre de Dia Sant Lluís, Hestia Alliance. Sant Lluís, Menorca
Islas
Canarias
-
Amma Tías, Tías,
Lanzarote.
-
Amma Santa Cruz,
Santa Cruz de Tenerife, Tenerife.
La
Rioja
-
Caser Residencial Montesoria,
Logroño.
Murcia
-
Residencia de
Mayores “Virgen de la Esperanza”, Calasparra, Murcia.
Navarra
-
Amma Oblatas,
Pamplona.
País
Vasco
-
Caser Residencial
Artxanda, Bilbao-Bizkaia.
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