Siete pautas contra los estereotipos de la menopausia

--ALIMENTACION.-

Seguir las pautas de una dieta mediterránea y evitar regímenes de adelgazamiento drásticos. Los garbanzos aportan tantos o más beneficios que la soja

--EJERCICIO FISICO.-

Cualquier actividad que guste. Nadar y las técnicas de relajación son de gran ayuda, pero caminar y hasta trotar es ideal contra la osteoporosis

--RELACIONES PERSONALES.-

Buscar tiempo para cuidar las relaciones personales, el mejor antídoto contra la depresión y los accidentes cardiovasculares

--TOXICOS.-

Abandonar el consumo de tóxicos, sobre todo el tabaco

--PREVENCION.-

Seguir los programas de cribaje del cáncer propios de la edad y procurar un seguimiento de los antecedentes familiares de fracturas óseas o riesgo cardiovascular

--RELACIONES SEXUALES.-

Mantener una relación sexual satisfactoria y habitual favorece que aparezca menos sequedad vaginal

--TRATAMIENTO.-

Si los síntomas resultan muy invalidantes, la mujer debe poder tomar una elección informada sobre la necesidad o no de recurrir al tratamiento hormonal, tras un conocimiento exhaustivo no sólo de sus beneficios, sino también de sus riesgos cardiovasculares, entre otros.